Витамин B9, или фолиевая кислота — эффективное средство по уходу за волосами

Красивые волосы – это то, к чему стремятся практически все женщины. К сожалению, воздействие различного рода неблагоприятных факторов – химических средств, красок, погодных условий и т.д. – приводит к тому, что пряди становятся ломкими, сухими, тусклыми, утрачивают свою природную красоту. А если вдруг волосы начинают еще и выпадать, то женщина и вовсе паникует. Как решить возникшие проблемы? Что позволяет вернуть волосам их естественный внешний вид? Ответ достаточно просто – это фолиевая кислота. Остановимся на этом средстве подробнее.

Фолиевая кислота, или витамин B9, представляет собой один из представителей группы B. Действия витамина направлено на предотвращение выпадения волос и одновременную активизацию их роста.

Вообще этот витамин называют витамином женского здоровья, так как он постоянно должен быть в рационе каждой девушки. В таком аспекте фолиевая кислота и вовсе является необычайно важной: ее активные компоненты формируют плаценту и не допускают возникновения пороков в развитии плода, если говорить о беременности; достаточное количество кислоты в организме женщины способствует стабилизации менструальных циклов. С другой стороны, отсутствие витамина B9 либо недостаточное его количество влечет за собой ухудшение памяти, рассеивание внимания, общее снижение интеллектуальных способностей.

Применение кислоты для роста волос

Как отмечалось выше, одним из качеств фолиевой кислоты является ее способность активизации роста волос. В этом плане кислота особенно ценна для тех, кто страдает от наследственной предрасположенности к выпадению волос. В таких случаях важно обеспечить поступление в организм достаточного количества витамина B9. Он окажет стимулирующее воздействие на волосяные луковицы за счет того, что витамин может участвовать в создании новых клеток и, следовательно, позволяет добиться роста волос.

Что получается в итоге? Фолиевая кислота вызывает рост волос, одновременно снижая вероятность последующего облысения. Кроме того, этот компонент предотвращает ломкость локонов и их истончение.

Как активизировать рост прядей? Прежде всего, нужно просто нормализовать свой рацион, обеспечить баланс питательных элементов. Для поддержания такого баланса рекомендуется принимать всего по 0,3 мг ежедневно. Что касается самих продуктов питания, то в меню следует включить:

• шпинат;
• рыбу;
• капусту;
• сыр;
• творог;
• орехи;
• семечки;
• цитрусовые;
• шиповник.

Впрочем, максимальное количество кислоты содержится в пищевых дрожжах.

Следует учитывать, что фолиевая кислота подвергается быстрому разрушению вследствие термической обработки: так, при тушении овощей разрушению подвергается порядка 70% кислоты, при жарке мяса – 90% витамина. Следовательно, необходимо наряду с прочим применять таблетированные витамины.

Средство от выпадения

Фолиевая кислота – это также средство, применяемое для борьбы с выпадением волос. Предлагается применять кислоту для достижения желанного результата по следующей схеме:

1. Первые две недели: ежедневно нужно пить кислоту три раза в день по 3 мг. Желательно делать это во время еды. Рекомендуется для усиления положительного эффекта одновременно принимать таблетки Метионина;
2. Спустя две недели лечебный курс прекращается. Делается перерыв в 10 дней;
3. После перерыва курс в две недели можно повторить снова.

Если следовать указанной схеме, то о выпадении волос можно будет забыть уже через месяц. В том случае, если продолжать использовать фолиевую кислоту и после того, как волосы прекратили выпадать, можно добиться и другого результата: существенно улучшить состояние волос.

Вполне закономерно может возникнуть вопрос: не причинит ли вреда организму такое частое употребление кислоты? Отзывы девушек говорят: не стоит бояться передозировки, потому что побочные эффекты встречаются крайне редко. Фолиевая кислота выводится из организма естественным путем. Кроме того, ее выведение можно ускорить: достаточно выпивать кружку крепкого чая в течение часа на протяжении дня.

Девушки и женщины отмечают, что фолиевая кислота хорошо подходит для восстановления структуры волос и для того, чтобы предотвратить проблему секущихся кончиков. Этот чудесный витамин может быть использован и для ускорения роста волос. Как принимать фолиевую кислоту для быстрого роста волос? На протяжении одного месяца нужно пить ее три раза в день по 2 мг в сочетании с витамином B1. Делать это нужно во время употребления пищи.

Нужно знать

Витамины не вызывают привыкания и, как уже отмечалось, побочных эффектов. Но все же существуют временные ограничения: фолиевую кислоту можно применять не более, чем на протяжении 3 месяцев подряд. Затем можно сделать перерыв на 1 месяц и вновь возобновить терапию.

Еще раз стоит подчеркнуть, что прием кислоты должен совпадать с приемом пищи. Ни в коем случае нельзя пить кислоту, если вы голодны или не успели позавтракать утром. Очень важно принимать витамины каждый день в одно и то же время.

Интересно знать, что фолиевая кислота не только помогает справиться с проблемами волос, но и действует как легкое седативное средство, то есть обладает успокаивающим эффектом.