О многообразии витаминов для густых локонов

Густые волосы – это мечта если не всех, то многих девушек. К счастью, это мечту можно превратить в реальность даже тогда, когда вы не являетесь обладательницей густых волос от рождения. Что нужно и можно делать? Существует, как минимум, два различных пути. Во-первых, можно рацион питания подобрать так, чтобы вместе с пищей в организм поступали все витамины и элементы, необходимые для ускорения роста волос, улучшения и восстановления их структуры, а следовательно, и для усиления их густоты. Во-вторых, можно подобрать минерально-витаминный комплекс или биологическую добавку, которая будет обеспечивать организм витаминами, необходимыми для увеличения густоты волос. Современные производители предлагают разнообразные поливитаминные комплексы.

Предлагается первоначально рассмотреть, какие продукты питания содержат витамины для густоты волос, затем определиться, какие витамины можно использовать для этих целей.

густые волосы

Какие витамины нужны волосам

Для быстрого роста и, как результат, увеличения густоты волос нашему организму нужны витамины группы A, B, E и C. Скажем о значении каждого из них:

Витамин Значение Продукты питания
Ретинол или витамин A Помогает восстановить структуру волос, сделать локоны более эластичными, не менее эффективен ретинол и при борьбе с выпадением или сухостью Яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага, сливочное масло, зеленые овощи и фрукты
B1, B6, B12 Ускоряют рост волос Крупы (в рацион питания нужно включать и гречку, и рис, и овсянку и др.), яйца, морковь, фасоль, орехи (нужно кушать разные, ведь каждый из них по-своему полезен для организма)
B2 Усиливает блеск
B5, B3 Отвечают за рост волосяных фолликул
B8 Предотвращает выпадение волос
B9 Помогает остановить облысение и потерю волос
E Усиливает рост волос, а также улучшает циркуляцию кислорода в крови; его называют незаменимым для тех девушек и женщин, которые мечтают отрастить волосы Растительное масло, семечки, орехи
C Помогает ускорить рост волос, уменьшить их выпадение, он усиливает кровообращение, укрепляет волосяные фолликулы Цитрусовые, капуста, перец, киви, смородина
H или биотин Укрепляет волосы, способствует восстановлению их структуры в случае, если локоны повреждены (причина повреждения значения не имеет) Орехи, соя, пивные дрожжи, бобовые, геркулес

микроэлементы, которые нужны локонам

Микроэлемент Значение для волос Продукты питания
Медь, цинк Обеспечивают быстрый рост волос, предотвращают их выпадение и облысение Печень, грецкие орехи, крупы (кушать нужно разные, только гречка не поможет добиться ускоренного роста волос), бобы, креветки
Железо Делает волосы более здоровыми и крепкими, помогает справиться с проблемой ломкости и сухости Орехи (подойдут любые, главное – разнообразие), желтки, печень
Сера Сохраняет цвет волос, укрепляет волосяной стержень Рыба, чеснок, печень
Молибден Ускоряет рост локонов Какао, почки животных, горох, печень
Кремний Улучшает рост, делает волосы более сильными и упругими Крупы (различные, не стоит активно включать в рацион лишь один вид), корнеплоды

Правила выбора

Можно правильно выбрать поливитаминный комплекс, который, помимо прочего, также подойдет для увеличения густоты волос. При выборе такого комплекса нужно помнить о следующих правилах:

  • лучше приобретать комплексы, в состав которых входят не только витамины, а еще и микроэлементы: железо, кальций, магний, цинк;
  • не стоит в качестве единственного критерия использовать цену, ведь специалисты утверждают, что разрекламированные и дорогостоящие препараты по своему составу часто не отличаются от недорогих комплексов отечественного производителя;
  • покупать рекомендуется витамины отечественного производства, поскольку они наиболее адаптированы к потребностям потребителей;
  • очень важно, чтобы поливитаминные комплексы не содержали красителей и ароматических отдушек, именно они, как правило, провоцируют аллергическую реакцию.

красивые волосы

Минерально-витаминные комплексы для густоты волос

Витрум Бьюти для волос

В состав каждой таблетки средства входит: бета-каротин, витамины E, C, D3, B1, B2, также B6, B12, кроме того, биотин, фолиевая и пантотеновая кислота, железо, магний, фосфор, цинк, кальций, йод, марганец, фосфор, бор, селен и другие.

Таблетки принимать нужно 2 раза в день после еды. Это очень важно: витамины, как и в случае с лекарствами, нельзя принимать на голодный желудок. Если не следовать этому несложному правилу, то может произойти обострение гастрита или возникнут иные проблемы с ЖКТ.

Витрум Бьюти, как говорят отзывы, наряду с усилением густоты волос также улучшает качество ногтей и усиливает их рост. Конкретный показатель увеличения густоты указать сложно, поскольку реакция на витамины индивидуальна, появляются новые волоски, так называемый подшерсток.

В отдельных случаях при приеме Витрум Бьюти наблюдались аллергические реакции. Отзывы содержат информацию о том, что витамины неудобно принимать, поскольку капсула слишком большая.

Совет: эффективность Витрум Бьюти, собственно, как и других витаминных комплексов для волос, увеличивается, если одновременно использовать маски для волос, прибегнуть к помощи ароматерапии, делать массаж кожи головы или иным образом ухаживать за шевелюрой.

Нутрикап

Нутрикап является биологически активной добавкой, регулярный прием которой позволяет достичь следующего результата: предотвратить выпадение волос, восстановить поврежденную структуру локонов, придать им блеск, увеличить густоту волос. В состав добавки входят витамины группы B (B1, B5, B2, B6, B8), витамин C, аминокислоты цистин и метионин, экстракт пшеничных зародышей, масло грецкого ореха, минеральные вещества: кремний, сера, цинк, кальций, а также желтый пчелиный воск и эмульгатор (конкретнее – соевый лецитин).

Нужно знать одну особенность: в состав Нутрикапа входит желтый пчелиный воск, который является для многих людей сильнейшим аллергеном. Именно поэтому женщинам и девушкам с индивидуальной непереносимостью этого компонента использование биодобавки противопоказано. Что касается других побочных эффектов, то они, как правило, не наблюдаются. Нутрикап – это препарат на растительной основе, состоящий из натуральных компонентов.

здоровые волосы

Фемикод

Это биологическая активная добавка, служит дополнительный источником кремния и витаминов группы B для человеческого организма. Фемикод используется для восстановления и укрепления структуры волос, помогает остановить выпадение локонов, справляется добавка и с увеличением их густоты. В состав добавки входят: экстракт хвоща полевого, никотинамид, цианокобаламин, кальция пантотенат, рибофлавин, D-биотин, тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид.

При приеме Фемикода могут наблюдаться аллергические реакции. Другие побочные эффекты не обнаружены.

Фитофанер от Phyto

Фитофанер представляет собой пищевую добавку, рекомендованную производителем для укрепления корней волос, усиления их густоты. Состав добавки: B-каротин, витамин C, E, B5 (пантотеновая кислота), B6, B8 (биотин), липиды и другие компоненты, например, жирные кислоты (линолевая и гамма-линолевая), которые нормализуют обменные процессы в дерме и улучшают структуру локонов.

Мерц Бьюти

Это драже, специально разработанное для поврежденных локонов. Витамины помогают вернуть им красоту, блеск и силу. Самое важное: отзывы отмечают, что Мерц Бьюти также усиливает густоту волос.

Биотин

Этот витамин выпускают под разными марками, которые объединяет одно: основное или единственное действующее вещество – витамин H. Биотин действенен при многих проблемах с волосами, но важнее всего то, что увеличивает он и густоту локонов. Биотин называют витамином красоты.

Внимание

В перечне витаминов для густоты волос довольно часто указывают Цинктерал. Но это неверно. Он относится к лекарственным препаратам, содержащим цинк. Это не биологически активная добавка, Цинктерал не является витамином. Именно поэтому верно указывается, что принимать препарат возможно лишь по указанию врача. Достичь результата в виде усиления густоты волос при помощи данного лекарственного средства можно, поскольку восполняется недостаток цинка. Цинк необходим для нормального протекания процессов углеводного обмена, синтеза белков, сохранению их структуры и др.

Лучшие витамины

Определить, какие витамины для густоты волос самые лучшие, не просто сложно, а невозможно. Многое связано с индивидуальными особенностями организма конкретной женщины: переносимость компонентов, входящих в состав комплекса, потребность организма в конкретных витаминах и другие. Именно поэтому главное подобрать максимально подходящие. Сделать это можно при помощи изучения информации о минерально-витаминных комплексах, не помешает и консультация с врачом.

Как я смогла вернуть здоровье своим волосам? Просто регулярно использовала… Читать далее

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации